Сокровенное
Здесь я рассказываю
о ретрите
05 февраля – 31 мая 2024
онлайн-ретрит с Леной Ридель
Сокровенное
Здесь я рассказываю о ретрите
05 февраля – 31 мая 2024
онлайн-ретрит с Леной Ридель
Расцвести душой. Открыться. Освободиться.
Выплыть, глотнуть воздуха. Ощутить землю под ногами.
Увидеть свою темноту. Не перестать себя любить из-за этого.
Отправиться в путешествие в поисках себя. Плутать и выйти на свет.



Внутренние изменения и развитие души — очень интимный и сложный процесс.
И всё, что происходит во время него, — Сокровенное.

Этот проект сразу нашёл себе название.
Это моё сокровенное — весь пережитый опыт и накопленные знания, облёкшие форму онлайн-ретрита. Сокровенное ваше — тех, кто отправится в путешествие к самому себе и задаст самые важные вопросы.

Часто, потянув за верёвочку беспокоящего вопроса, мы находим кончик от совершенно другого. Этот ретрит - системный подход к работе над собой, позволяющий увидеть разные аспекты и уровни себя, их взаимосвязи и взаимовлияния, а также понять, что с этим делать.
Как всё происходит?
12 недель
мы проведём вместе - изучая классы программы и созваниваясь для вопросов. Доступ ко всем материалам остаётся ещё на месяц после окончания программы
25 классов
В каждом:
1 видео-лекция
1 медитация
1 телесная практика
дополнительные материалы
2 ретритных дня
первый включает 6 часов аудио и сопровождается
письменными практикам; второй - 3 часа аудио-медитаций
Рабочая тетрадь
на 120 страницах для саморефлексии и письменной практики (печатная версия, отправляется участнику на домашний адрес)
Онлайн-встречи
Регулярная поддержка (ответы на вопросы и дискуссии, доступны в записи в личном кабинете)
Чат в Телеграме
для общения и обмена мнениями

Доступ к ретриту

1 месяца после окончания (включая все записи видео-звонков с группой)
Новые классы
обновлённые и новые видео-классы и поддерживающие аудио-практики
Мы проведём 12 недель вместе — в тесной совместной практике, с обсуждениями, дискуссиями и совместным поиском ответов на вопросы.
День и время изучения классов вы определяете для себя сами, всего их 25.
Каждый класс включает в себя 1 видео-лекцию по теме, а также 2 аудиозаписи — медитацию и телесную практику, которые поддерживают тему класса.
Кроме этого, каждый участник получает печатную версию рабочей тетради для саморефлексии и письменных практик: задания в ней сопровождают каждый класс онлайн-ретрита.
Два раза за время ретрита практика обретёт углублённый формат — это будут специальные ретритные дни, для прохождения которых стоит оставить свободный день (например, выходной). Ретритные дни являются кульминацией практики по уже изученным темам и призваны стать поворотными точками в работе над собой за время этой программы.
На протяжении всех 12 недель я встречаюсь с вами на онлайн-сессии для дискуссии и ответов на вопросы. Сессии проводятся регулярно 1 раз в неделю, и всегда доступны после проведения в записи в личном кабинете. Также я поддерживаю вас в телеграм-чате группы ретрита, участие в котором добровольное.
Классы программы
Путь героя
Сати
Личная практика
Медитация
Саморефлексия
Телесная осознанность
Первая помощь в моменте
Детство
Работа с травмой
Отношения
Любовь к себе
Ретритный день 1
Жизненные ценности
Внутренний голос
Архетипичность
Развитие души
Кто я есть?
Работа над умом
Единение с природой
Сострадание
Ретритный день 2
Йога
Буддизм
Проявленность
Что дальше?
Как это выглядит?
Сколько человек в группе?
Эта программа — аналог длительного выездного ретрита, который мы поместили в онлайн-форму. Поэтому для качественного общения и взаимодействия количество человек в группе не более 25 человек.
Как принять участие?
Оплатить участие и получить подтверждение на почту. За несколько дней до старта программы мы пришлём вам приглашение создать личный кабинет на сайте — ввести свою почту и придумать пароль. Сразу после регистрации мы также отправим вам почтой рабочую тетрадь. В день старта ретрита вам откроется личный кабинет со всеми классами. Все из них открыты для просмотра и выполнения заданий. Однако, есть последовательность, которую вы увидите внутри личного кабинета, — все классы выкладывают собой некий путь. Этого Пути мы и будем придерживаться.


Новая группа стартует 05 февраля 2024 года, она закончит прохождение программы в конце мая. Доступ к материалам сохранится для этой группы на один месяц, то есть до конца июня.

О следующих датах ретрита мы будем сообщать заранее.
Сколько стоит ретрит?
65 000 рублей
Стандартный формат: все классы и звонки с Леной Ридель и с группой раз в неделю, рабочая тетрадь и общий чат.
Если хочется личного общения и поддержки?
125 000 рублей
Во второй раз я открываю дополнительный формат участия - личное ведение через Сокровенное, и смогу взять в него не больше пяти человек.

Что включено: весь ретрит + 2 терапевтические сессии со мной (которые подкреплены наблюдением за вами в групповой динамике и нашем личном общении+ видеозапись сессий, если необходимо, и вопрос-ответ в личных сообщениях) + персональная медитация, которую я создам специально для вас и под ваши нужды, исходя из сессий и наблюдений вашего Пути за время ретрита. Оплатить личный формат ретрита можно здесь.


Для всех форматов доступна оплата в рассрочку, а также оплата зарубежной картой. По всем вопросам пишите: riedelena.pa@gmail.com
Что принесёт мне этот ретрит?
Этот ретрит не является таблеткой от всех несчастий и не обещает внезапного исцеления. Он является приглашением в процесс — внутренних изменений, развития и работы над собой. Честно и от души о Сокровенном я рассказываю здесь. Отзывы тех, кто проходил Сокровенное, вы можете найти здесь.
Какие компетенции
у автора ретрита?
Меня зовут Лена Ридель. Я вдохновляю на изменения, помогаю в работе над собой и поддерживаю там, где людям самим не хватает времени, знаний или сил. Мои компетенции основаны на постоянной практике ведения ретритов (начиная с 2017 года), непрерывной учёбе и совершенствовании в сфере психологии и осознанности: Transaktion Analyse, Мюнхен 2017; текущая учёба на психолога в Мюнхене, Heilpraktiker in Psychotherapie; MBSR-Kurse, Мюнхен 2018; программа подготовки преподавателей майндфулнес, MBCT-направление, Oxford Mindfulness Centre, 2019; программа подготовки преподавателей йоги, Ришикеш 2014. Это дополняет многолетняя личная практика (ретриты тишины, тематические ретриты и учения), персональная терапия и постоянная супервизия.
По первому образованию я - журналист (ПГНИУ 2009, красный диплом), и это всегда помогает мне облечь в слова то, что я хочу донести.
Тех, кто пройдёт онлайн-ретрит, я приглашаю в закрытое коммьюнити, где мы продолжаем общение, дискуссии и совместное развитие. В коммьюнити регулярно проводятся поддерживающие практику занятия — медитации, вебинары с экспертами и близкими мне по духу людьми, совместная практика, а также рекомендации для личной. Необходимую информацию о коммьюнити участники получают после прохождения ретрита.
А что после?
Если у вас остались вопросы, свяжитесь с Асей
в Telegram или почте riedelena.pa@gmail.com